Noticias con Salud

El universo funciona sin esfuerzo, sin fricción, sin presión, naturalmente y produce todo lo que está a nuestra vista y todo lo que está fuera de ella... En nuestro Presente no conseguimos todo lo que deseamos en forma inmediata porque cotidianamente estamos desalineados con las Leyes del universo. No las hemos estudiado, no las hemos entendido o no las hemos experimentado conscientemente porque estamos desconectados del universo.

En principio, cuando nuestro cuerpo reacciona ante una situación con estrés, su fin es protegernos. Pero cuando se encuentra constantemente en alerta debido al estrés, nuestra salud puede pagar un alto precio. Si te encuentras ante una  amenaza, por ejemplo: – Un perro grande te ladra durante tu paseo por la mañana, – el hipotálamo, una pequeña región en la base del cerebro, pone en marcha un sistema de alarma en tu cuerpo.

Al exponernos a los rayos del sol durante épocas del año en las que se vive un calor intenso trae como consecuencia que nos insolemos. Ya sea porque vamos a la playa, realizamos actividades al aire libre o nos exponemos por una u otra razón al sol, las quemaduras no tardarán en aparecer. Además de lo anterior, cuando no usamos protector solar para evitar una insolación las consecuencias serán negativas para nuestra piel. Es en este sentido que te presentamos algunos métodos naturales para cuidarte una insolación con los que obtendrás buenos resultados.

Al realizar cualquier actividad física, por el metabolismo celular se produce un aumento en la demanda de oxígeno y un aumento en la producción de dióxido de carbono. Para hacer frente a estas variaciones se llevan a cabo las siguientes respuestas:

Científicos de la Universidad de Arizona realizaron una investigación entre 137 adultos que se habían separado de sus parejas recientemente. Aquellos que lo habían aceptado, tenían mejor calidad de vida que los que aún sufrían por la perdida de la persona querida. Sin embargo, si estos últimos seguían manteniendo relaciones sexuales esporádicas aumentaban su autoestima y ganas de seguir hacia adelante.

A muchas personas les gusta correr escuchando música, aunque es un tema polémico entre corredores, entrenadores y psicólogos del deporte, existen estudios que demuestran que la música puede mejorar tu rendimiento y disminuir la percepción de esfuerzo. La música también mejora tu estado de ánimo y reduce aspectos negativos como la tensión y la fatiga, por experiencia sabemos que un entrenamiento largo con música es más agradable. Aquí nuestros 5 tips para correr con música:

"Así lideras, así compites" no es solo el título de un libro, es una declaración de intenciones. El deporte, tanto el individual como el de equipo, es un mundo de personas: el deportista, el entrenador, cualquier miembro del cuerpo técnico, la afición, la familia que apoya, el médico o el nutricionista. Todos son personas. Cuanto mejor sepas gestionar personas, más eficaz será tu liderazgo. Aquí ya no se trata solo de mandar y tomar decisiones, sino de saber cómo comunicarte, hacerte entender, motivar, sacar la mejor versión, apoyar o corregir a las personas que trabajan contigo. Pero ¡ojo!, no solo lideras a tu equipo, el liderazgo empieza por ti, por autodirigirte.

Está demostrado que la práctica del yoga reduce el estrés. Y uno de los motivos principales es que se enseña a respirar bien. Sí, parece obvio, pero no todas las respiraciones son iguales. Hoy quiero mostrarte una técnica de respiración que te será muy útil para calmar tu mente y tu cuerpo. Un muy buen ejercicio de respiración para calmar a la vez el sistema nervioso y la mente cargada de pensamientos, es una respiración programada donde la exhalación es más larga que la inhalación.

A continuación exponemos 7 de los argumentos más importantes que van a demostrar lo importante que es la risa:

Un diario de entrenamiento es una de las herramientas más útiles que podemos tener no solo para evaluar nuestros progresos, sino para avanzar más y mejor. Allá por el siglo XIX ya dijo Lord Kelvin, un físico y matemático británico, que "lo que no se mide no se puede mejorar", de modo que es hora de empezar a medir progresos si es que no lo haces ya.

El zinc es el mineral causante del incremento de la líbido... La actividad sexual mejora nuestro sistema cardiovascular, nos ayuda relajarnos  y además de todo ¡quemamos muchas calorías!, así que durante las próximas semanas comentaremos la relación entre la nutrición y el deseo sexual.

También se le llama catuche y guanaba, pero el nombre más extendido de esta fruta tropical es de guanábana. Es originaria de las américas, particularmente de la región antillana, pero se adapta a los climas tropicales por lo que se cultiva también en China, Australia, Polinesia y otros países. Su nombre deriva del taíno y se consume desde hace siglos. Su carne es pulposa, refrescante y muy dulce, se puede comer sola y elaborar postres con ella.

Decía Aristóteles “Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso ciertamente, no resulta tan sencillo”. Las relaciones personales, ya sean de pareja, familiares o de amistad, suelen ser gratificantes, pero a veces, nos encontramos con ciertas piedras en el camino que pueden llevar a un deterioro completo o parcial de estas situaciones. Hoy vamos a darles una serie de consejos y estrategias que os ayudarán a resolver esos conflictos de una manera más adecuada y beneficiaria:

Kettlebells es un nuevo tipo de ejercicios que emplea una serie de pesas rusas, para realizar unos ejercicios breves pero con muchos beneficios. ¿Qué son las Kettlebells?.

Probablemente hayas invertido horas y horas de investigación buscando como combatir la eyaculación precoz, pero con pocos o nulos resultados. Tal vez probaste distintos consejos que encontraste por ahí, consejos de amigos o de personas que te cuentan sus creencias o sus experiencias, lo cual es muy válido, pero muchas veces no son más que eso, simples opiniones.  A continuación te doy algunos consejos que te ayudarán y puedes comenzar a aplicar ya mismo.

El estiramiento de columna del yoga suave puede ser beneficioso para el dolor de ciática. La ciática es un síntoma que implica el nervio ciático, que va desde la zona lumbar hacia abajo de cada pierna. Cuando este nervio experimenta presión o daño puede causar dolor y otras sensaciones, generalmente en una pierna. El yoga es una herramienta que puede ayudar a mejorar los síntomas de la ciática, aunque algunas poses podrían causar más daño que alivio. La adopción de la forma adecuada es la clave para obtener beneficios del yoga para el dolor del nervio ciático.

Cuando se plantea un objetivo deportivo, se comienza a entrenar con la planificación del entrenamiento, donde muchas veces, no se llega a descansar las 48 horas mínimo para que el músculo se recupere. Entonces, ¿Cómo podemos acelerar la recuperación muscular?:

Esta es una de las primeras extensiones del torso que los principiantes deben aprender. Enseña las acciones principales con muy poco riesgo de lesión. Como en todas las extensiones, los muslos giran hacia adentro, el cóccix se mueve hacia el pubis, el abdomen extiende hacia el pecho y los omóplatos presionan con fuerza hacia el pecho. Incluso para los estudiantes más experimentados es una postura adecuada para practicar antes de otras extensiones más difíciles y también para preparar Sarvangasana (la postura sobre los hombros). No practiques esta postura si estás menstruando. Cuando se practica correctamente esta postura alivia el dolor de espalda.

Seguramente has escuchado hablar de la leche de arroz y sus excelentes beneficios para la salud. Pues en este artículo conoceremos los beneficios, propiedades y la gran ayuda que brinda a las personas para bajar de peso además te contamos como preparar esta deliciosa y a la vez nutritiva bebida que estamos seguros te encantará.

Uno de los momentos que para muchas mujeres es incómodo, por las cuestiones hormonales y dolores, son los días de su periodo. Sin embargo existen casos en los que durante estos el libido aumenta y las ganas de tener sexo también. Si tú te encuentras dentro de este grupo, pero no te atreves a practicarlo, conocer los beneficios de tener sexo durante la menstruación puede ayudarte a sacudir los miedos e incluso inspirarte para pedírselo a tu pareja.

¿Qué significa buena higiene bucal? La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto significa que: Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental El mal aliento no es un problema constante Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su dentista. Cualquiera de estas infecciónes indican un problema. Su dentista o higienista lo ayudarán a desarrollar buenas técnicas de higiene bucal y le enseñarán a detectar las áreas que demandan una atención especial durante el cepillado y la limpieza con hilo dental. ¿Cómo se practica la buena higiene bucal? Una de las cosas más importantes que usted puede hacer por sus dientes y encías es mantener una buena higiene bucal. Los dientes sanos no sólo le dan un buen aspecto a su persona y lo

Los ejercicios de entrenamiento de fuerza son posiblemente el tipo de ejercicio más importante para mantenerse en forma. Entre más edad tiene, más importante se vuelven porque sin ellos su fuerza muscular y el tono disminuirá con cada año que pasa. Por desgracia, la gran mayoría de las personas en Estados Unidos mayores de 45 años (75 por ciento) no hacen ejercicio de entrenamiento de fuerza en absoluto, lo que lo pone en un mayor riesgo de debilitamiento de los huesos (osteoporosis), pérdida muscular relacionada con la edad (sarcopenia), rango limitado de movimiento, pérdida de movimiento funcional, dolores y molestias.

La guayaba (nombre científico: Psidium guajava) es una fruta esférica recubierta de una delgada piel de color amarillo o verdoso, en su interior se encuentra la pulpa de color rosa o blanquecino en la que abundan pequeñas semillas comestibles. Cuando está madura la guayaba puede ser muy dulce. Se prepara en zumos, en compotas y mermeladas o se puede comer al natural. La guayaba es común en algunos países asiáticos y tropicales, por lo que se considera una fruta exótica, sin embargo actualmente es posible conseguirla en muchos lugares. Vale la pena mencionar que la guayaba tiene más de trescientas variedades diferentes.

Una de las articulaciones más castigadas en la práctica deportiva y en la vida diaria son las rodillas. Los entrenadores personales del centro deportivo Sano Madrid Castilla, Jorge García, Javier Vázquez y Pedro Poveda, nos recomiendan el mejor entrenamiento para fortalecerla. Las rodillas son una de las articulaciones más utilizadas del cuerpo humano y existen varios aspectos fundamentales en su entrenamiento para protegerlas y fortalecerlas,  según explican los entrenadores personales del centro deportivo Sano Madrid Castilla, Jorge García, Javier Vázquez y Pedro Poveda.

¿Has sentido alguna vez la adrenalina que se experimenta con el sexo rápido? Ese sentimiento hace que tu pasión se eleve al máximo y disfrutes de un gran encuentro sexual con tu pareja. Para vivirlo, sólo necesitas dejarte llevar por el momento y dejar volar tu imaginación; cualquier escenario es bueno para llenarte de adrenalina, endorfinas y de buen humor. Para que lo logres, te recomendamos las siguientes posturas para sexo rápido.

El carácter de una persona es definido como la sumatoria de los atributos de integridad, coraje, honestidad y lealtad que la definen. Aprende a fortalecer el tuyo, siguiendo esta serie de consejos

La piña es una planta tropical comestible originaria de América del Sur. A España la piña llegó gracias a los viajes de Cristóbal Colón el el siglo XV. En la actualidad mayores productores de piña en el mundo son Filipinas, Brasil, Costa Rica, Tailandia y China. Entre sus múltiples beneficios están: Una fruta tropical que también se cultiva en España, en Murcia o en Canarias por ejemplo La piña tiene antioxidantes, vitaminas, minerales y otras ventajas saludables. En otro artículo de CookAffinity hablamos de las propiedades de los aguacate. Hoy te contamos más sobre la piña.

Siempre se recomienda que se laven los alimentos antes de manipularlos para cocinarlos. En el caso de los huevos no debemos hacerlo para no dañar la cáscara que lo protege El huevo es un ingrediente muy común en la alimentación, pues posee un alto contenido en nutrientes como lo son las vitaminas, minerales y proteínas. Estos nutrientes el organismo no los puede fabricar por sí solos, por lo tanto debemos aportarlo nosotros mismos en nuestra dieta, también posee un bajo aporte calórico.

En el mundo deportivo podemos decir que hay tres grandes pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. A menudo la alimentación suele ser el pilar más descuidado para el deportista. Muchas veces se entrena muy duro y no se producen los resultados esperados, ¿qué puede pasar? La respuesta suele estar en una mala planificación dietética.

Todos sabemos que el yoga mejora el cuerpo y la mente. Pero hasta hace poco, nadie podía decir con certeza por qué, o incluso cómo mejora afecciones tan variadas como la depresión y la ansiedad, diabetes, dolor crónico, e incluso epilepsia. Es decir, se sabía que funciona, pero no se podía explicar cómo funciona el Yoga. Ahora un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston creen que han descubierto el secreto del Yoga. En un artículo publicado en la revista Hipótesis Médica, Chris Streeter, PhD. y su equipo formulan la teoría de que el Yoga funciona regulando el sistema nervioso. ¿Y cómo lo hace? Al aumentar el tono vagal, o capacidad del cuerpo para responder con éxito al estrés.

La cebolla es el ingrediente de cocina más utilizado en el mundo, y lo es por una buena razón. Su color, su textura y su agradable toque salado-dulce realzan el sabor de casi cualquier receta, desde entradas, apetecibles sopas y ensaladas a deliciosos platos principales. Las cebollas amarillas tienen un gran sabor y son ampliamente utilizadas en casi cualquier receta. Ellas a su vez adquieren un rico color marrón oscuro cuando se les cocina e imparten un sabor dulce-amargo, como el que se encuentra en la sopa francesa de cebollas.

La Queen's University de Belfast, Reino Unido , investigó los beneficios de la actividad sexual durante la mañana y concluyó que una buena sesión amatoria a primera hora mejora las defensas y estimula la circulación . Además, previene enfermedades cardíacas y la osteoporosis, y aumenta los niveles de estrógeno y testosterona en mujeres y hombres, respectivamente. Como si fuera poco, ayuda también a quemar calorías.

“Querer olvidar no es borrar, en la misma intención del olvido subyace el recuerdo” A menudo, nos suceden o hacemos cosas que en un futuro pretendemos borrar, eliminar o hacer desparecer, pero en nuestro cerebro no encontramos esa función específica, no hay una tecla para pulsar e ir eliminando todo aquello que no consideramos valioso mantener. No existe la función voluntaria del olvido.

Mucho se habla hoy de las dietas proteicas para adelgazar a pesar de que también se conoce algunos problemas que pueden generar a la salud a pesar de que la proteína es importante e indispensable en la dieta. A pesar de lo importante que es en un dieta equilibrada es posible que muchas personas no tengan en su menú diario las cantidades suficientes de proteína y por ello también esto se la causa de sus dificultades para adelgazar.

Los corredores de maratón necesitan pasar tiempo recuperándose de una carrera larga para prevenir lesiones musculares. Poner hielo en tus músculos después de hacer ejercicio puede ayudar a bajar la hinchazón innecesaria y reducir el dolor para conservar los músculos para tu próximo entrenamiento.

El verano suele conllevar ciertos factores de riesgo para las afecciones cardiovasculares, como el calor excesivo o la deshidratación. Si estamos expuestos a ellos, nuestros vasos sanguíneos tenderán a dilatarse, la piel comenzará a resecarse, podremos sentir mareos, calambres, sensación de acorchamiento, hinchazón de las extremidades y/o las llamadas piernas cansadas, entre otras molestias.

La práctica de Tai Chi ( un arte marcial en el que la suavidad prevalece sobre la fuerza y los movimientos son lentos) ha demostrado ser eficaz para reducir la presión arterial en ancianos.

Construir y mantener los abdominales no es cosa sencilla. Los expertos dicen que para hacer un ejercicio adecuado al ABS es necesario hacerlo lento y constante. Estas son las dos claves junto a buenos hábitos alimenticios conducen a la pérdida de peso a largo plazo.

Hablar de “Auto-hipnosis” no es hablar de un método o una técnica, sino más bien de un estado mental que puede combinarse con toda clase de técnicas y que puede aplicarse a muy distintas áreas. Nos referimos a un estado alternativo de conciencia, un estado natural como pueda ser los más de veinte años que dedicamos a dormir.

El sobreentrenamiento, no es otra cosa que una reducción de nuestro rendimiento físico a consecuencia de alteraciones en las funciones nerviosas, musculares y psicológicas.

Este post examina la relación entre el ejercicio y la función ejecutiva. Las funciones ejecutivas son las que le permiten concentrarse, mantener la concentración y pensar, en lugar de actuar por impulso. Son procesos más altos que regulan la conducta dirigida a objetivos. Las funciones ejecutivas centrales incluyen la inhibición (el autocontrol y la autorregulación), la memoria de trabajo (capacidad de almacenar temporalmente y gestionar la información para enfrentar los desafíos mentales), y el control cognitivo y la flexibilidad (capacidad de restructurar el conocimiento y la información basada en las demandas situacionales cambiantes).

Hacer ejercicio de forma constante tiene muchos beneficios para la salud como por ejemplo mejorar la calidad y volumen del semen y los niveles de hormonas reproductivas o sexuales entre las cuales se encuentran la hormona de crecimiento, testosterona, estradiol, la hormona folículo estimulante (FSH), hormona luteinizante (LH), entre otras. 

El intestino es el encargado de extraer los nutrientes de los alimentos que luego serán absorbidos por el cuerpo; el intestino delgado tiene una longitud de cinco a siete metros, el intestino grueso mide entre un metro a metro y medio, los intestinos sufren frecuentemente de dolencias como el estreñimiento, de irritación y de inflamaciones. En esta oportunidad te recomendamos algunos alimentos que ayudan a prevenir y a curar algunas de las enfermedades que los aquejan.

Existen dos tipos de personas: las que siguen el recorrido marcado y no abandonan nunca los usos y costumbres del grupo, y las que deciden explorar una nueva senda. También hay dos tipos de empresas que siguen estos mismos patrones, y a las que uno de los más influyentes estudiosos del mundo empresarial, Gary Hamel, enmarca como empresas rezagadas y empresas atrevidas. Ambas formas de afrontar la vida y los negocios son respetables y susceptibles de ser exitosas, pero suele ser el segundo grupo el que consigue romper más barreras y convertirse en referente.

Para una persona saludable, el camino a una más apasionada y satisfactoria vida sexual no está basada en el aumento de testosterona o Viagra. Al menos que tenga un problema físico o fisiológico, puede elevar su actividad sexual de maneras naturales. Pruebe estas 10 estrategias y ella estará feliz de prepararle el desayuno por la mañana.

El yoga no solamente puede ser beneficioso para los adultos, sino que también favorece la flexibilidad, la tranquilidad y aumenta la fuerza de los más pequeños. Descubre cómo implementar esta práctica en la rutina de tus hijos. Muchos niños, hoy en día, tienen una agenda apretada dado que realizan diversas actividades diarias que los dejan con poco tiempo para el ocio. Esto sucede porque, luego de asistir toda la mañana al colegio, concurren también a clases de idiomas, arte, teatro o danzas, y luego practican algún deporte.

¿Sueñas con unos  pectorales desarrollados? tírate al piso RÁPIDO. Un grupo de investigadores descubrió que el hacer lagartijas tan rápido como puedas es una de las mejores maneras de construir la parte superior de tu tronco y de lograr un crecimiento explosivo, de acuerdo a un artículo publicado en The Journal Of Strength and Conditioning Research. Este método para hacer lagartijas era más efectivo que hacer lagartijas pliométricas (traducción: aplaudir entre cada lagartija) o las lagartijas de caída, en las que caes al piso estando de rodillas y en la subida tratas de empujarte de regreso a la posición inicial.

A veces, parece que todo va mal en tu vida, tus sueños no se cumplen, las cosas no salen como esperabas, surgen problemas inesperados, tu trabajo está muy lejos de ser el tipo de trabajo con el que soñabas cuando aún eras un estudiante, o tu vida amorosa parece provocarte más penas que alegrías. Cuando las cosas van mal, es fácil sentirse abatido, frustrado, deprimido o resentido con el mundo, que parece empeñarse en someterte a una injusticia tras otra sin motivo alguno.

Cada día mas gente pasa más tiempo en aeropuertos y aviones. Largas líneas, retrasos de vuelos, ruidos, cambio de horarios, combinaciones, asientos incómodos, la comida, etc. Es muy difícil mantenerse en un sentido balanceado de salud y bienestar mientras estamos sujetos a tantas circunstancias fuera de nuestro control. Yoga y meditación, y un poco de imaginación y buen humor pueden ayudar a mantener todos sus sentidos en orden.

Con algunos ajustes y variaciones en la posiciones sexuales es posible estimular mejor el clítoris – y brindarle toques que sean más excitantes – durante la penetración vaginal. De esta manera se puede incluso lograr el orgasmo femenino durante el coito. Mediante estos ajustes también se estimularán distintas zonas de la vagina, en especial, aquéllas que son más sensibles a los estímulos eróticos, como el punto G o la zona profunda de la vagina, cerca del cuello uterino.