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Trucos caseros contra el estreñimiento Ir de cuerpo regularmente es algo importante para cualquier persona. Es que esto es algo fundamental para eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo, entre otras cuestiones que hacen al funcionamiento del cuerpo. No a todos les resulta fácil. Por eso mismo, aquí te ofrecemos algunos trucos naturales que pueden resultarte de maravillas. Ir con regularidad es una de las preocupaciones fundamentales de cualquier persona, ya que es recomendado deponer habitualmente para no acumular toxinas y despejar esos "residuos" del cuerpo. Así es como el estreñimiento se convierte en una preocupación para muchas personas.

Chi Running: ¿Cómo podemos meditar mientras corremos? Correr es una actividad que algunas personas les resultan realmente placenteras. Es una forma de jugar con la velocidad y el tiempo. De este modo, el entrenamiento corriendo, también conocido como “running” se ha vuelto una excelente opción para hacer meditación al mismo tiempo. Descubre el Chi Running a través de los siguientes pasos.

Beneficios de la actividad aeróbica La actividad aeróbica es popularmente conocida por el éxito en los planes de descenso de peso y en la prevención de enfermedades cardíacas. Pero el ejercicio aeróbico tiene muchos más beneficios que es importante que conozcas ya que podrás utilizarlo para mejorar tu calidad de vida.

Beneficios y propiedades de la coliflor La coliflor es una planta herbácea que pertene a la familia de las crucíferas, siendo un tipo de col, pero en cuyas hojas superiores y flores se transforman en una masa blanca, compacta y dura. Existen aproximadamente más de 3.000 especies, pero sin embargo en la actualidad tres variedades son las que más se comercializan: la coliflor blanca, la coliflor verde y la coliflor morada. Es cierto que a veces puede llegar a ser denostada por el malor olor que llega a desprender en el momento en que son cocidas, pero esta verdura destaca por sus importantísimos beneficios y propiedades que posee para la salud. Beneficios y virtudes más importantes de la coliflor Entre las diferentes propiedades nutricionales y beneficios que encontramos en la coliflor es su alto contenido en agua, y sin embargo bajo contenido energético, por lo que la coliflor es ideal en dietas de control de peso. Es una gran fuente de vitamina C, fibra, ácido fólico, ma

Rutina de ejercicios para los hombres en el hogar Hay muchas rutinas de ejercicios para los hombres que se pueden realizar en casa. No es en absoluto necesario inscribirse en un gimnasio para mantenerse a sí mismo en forma. Los entrenamientos casa son de hecho mejores que las que se realizan en un gimnasio, lo que es debido a que sólo el peso del cuerpo se utiliza al mismo tiempo, llevar a cabo. Una persona sin conocimiento previo acerca de cómo hacer ejercicio con las máquinas (equipos de gimnasia) puede dañar las articulaciones del cuerpo.

Aunque para reducir las molestias se recomiendan las posiciones del Triángulo, del Arado y del Pez, en Yoga son importantes las sesiones antes que los ejercicios individuales. Los dolores lumbares o de espalda, asociados a las malas posturas en el trabajo, también se relacionan con el estrés laboral. Por eso, la práctica del yoga, como ciencia que beneficia las dimensiones física y mental del ser humano, es una buena alternativa para combatirlos. Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, concluyó que ejercicios de estiramientos clásicos del yoga, como los del Arado, el Triángulo y el Pez, son un poco más benéficos que la fisioterapia, con la que comúnmente se trata a los pacientes con ese tipo de dolencias crónicas.

La depresión es una enfermedad, que se origina en un desequilibrio químico del cerebro. Puede aparecer  sin que la produzca una causa externa o después de una vivencia dolorosa o traumática.  La serotonina es una de las sustancias del cerebro que produce bienestar y cuando no se tiene cantidad suficiente, la persona se siente triste, sin ánimo, llora, tiene pensamientos dramáticos y puede llegar a desear hasta la muerte, entre otros síntomas.

La base de la nutrición es una alimentación completa y variada que nos aporte los nutrientes necesarios para el perfecto funcionamiento del organismo. Los alimentos funcionales complementan la función nutritiva y ayudan a la prevención de ciertas enfermedades. Existen muchas enfermedades crónicas íntimamente relacionadas con la nutrición como es el caso de la obesidad, diabetes, infertilidad, depresión y numerosas enfermedades cardiovasculares. Todas ellas pueden atribuirse a una INCORRECTA ALIMENTACIÓN, a una FALTA DE ABSORCIÓN DE NUTRIENTES o un PLAN DE DIETA ERRÓNEO (Etimológicamente la palabra «dieta» proviene del griego dayta, que significa ‘régimen de vida’).

12 hábitos de la gente extraordinariamente motivada La voluntad de ganar, el deseo de triunfar, el afán de alcanzar todo su potencial; estas son las claves que le abrirán las puertas de la excelencia personal’, decía Confucio. Lo cierto es que las personas más motivadas son las que más rápido y mejor consiguen sus logros y así tienden a estar más satisfechos con su vida profesional y también personal. A continuación se recogen doce hábitos imitables -algunos con más facilidad que otros- de las personas que están muy motivadas, recogidos por el autor del libro Management para Dummies, el norteamericano Peter Economy.

La Dieta Paleo explicada y en detalle Todos los detalles de la dieta paleo, qué comer y qué evitar. Empieza ya fácilmente a perder peso y tener una mejor salud siguiendo los pasos de nuestros ancestros. Resumen general: Comer : verdura, fruta, carne, pescado, huevos, frutos secos, semillas, aceites, especias y hierbas. En menores cantidades tubérculos y otras raíces. No comer : azúcar ni granos procesados (harina, trigo, maíz, cereales, pasta, pan). Explicación La dieta de la mayoría de personas en la actualidad en el mundo “desarrollado” es muy alta en carbohidratos.

¿Qué hago primero, cardio o pesas? Puede parecer una respuesta sencilla pero no está mal apuntalarla, pues se tiende a "universalizar" una forma de actuar como la más correcta o la únicamente válida sin tener en cuenta otros aspectos primordiales como es cual va a ser el objetivo principal de nuestro entrenamiento. Así pues, si vamos a introducir en una misma sesión de entrenamiento ejercicios de pesas y ejercicio cardiovascular (correr, bici, elíptica...) el orden más adecuado dependerá del objetivo que busquemos: