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Al realizar cualquier actividad física, por el metabolismo celular se produce un aumento en la demanda de oxígeno y un aumento en la producción de dióxido de carbono. Para hacer frente a estas variaciones se llevan a cabo las siguientes respuestas:

Si queréis adelgazar o manteneros en vuestro peso, quizá os pueda resultar interesante conocer algunos trucos más sobre como acelerar vuestro metabolismo. Aquí os daremos algunos consejos sobre cómo acelerarlo de forma natural sin necesidad de correr riesgos para la salud:

En ninguna colección de numismática del mundo es posible contemplar un talento, no porque no se haya encontrado todavía sino porque nunca ha sido una moneda, pese a lo que tradicionalmente se piensa. El talento era una unidad ponderal (25,5 gramos) proveniente de Babilonia que se utilizaba como tipo de cambio en las transacciones en la Grecia Antigua. Su evolución terminológica y el hecho de asociarlo con una moneda se debe a la Biblia. 

Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas. Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias deportivas o el entrenamiento físico. En base a los aportes científicos, podremos dilucidar si las influencias del sexo son positivas o negativas para los deportistas.

Tener baja autoestima puede ser desastroso para tu vida. No todos los adultos tienen la hermosa experiencia de haber contado con unos padres optimistas, que les hayan heredado el tesoro de los momentos agradables y del inmenso amor propio. Una persona comprende que un niño maltratado y, sobre todo, agredido verbalmente, crece con baja autoestima; pero cuando le planteas a esa misma persona la necesidad de dirigirse a un niño siempre con frases positivas, para reforzar su autoestima, no lo cree fácilmente. Incluso podría pensar que el planteo es ridículo.

Martin Rooney es un reconocido entrenador de fuerza y acondicionamiento en artes marciales. Tiene una maestría en Ciencias de la Salud y es bachiller en Terapia Física por la Universidad de Carolina del Sur en EE.UU., entre otros títulos. Está además por empezar su cuarta década de vida y tiene un físico envidiable, lo cual ha sido motivo de que en varias entrevistas le preguntaran “¿cómo es que usted se mantiene en forma?”.

Cuando una persona descubre que ha engordado, lo habitual es que recurra a llevar a cabo una dieta para perder esos kilos de más que considera que le sobran. Y es ahí donde entra en un complicado mundo, ya que son numerosas las propuestas de adelgazamiento que tendrá al alcance de la mano. Entre las llamadas dietas milagro, las que garantizan una elevada pérdida de kilos en poco tiempo, se encuentra la conocida como dieta de la cerveza.

Para aquellos que quieren resultados rápidos y que no disponen de mucho tiempo para trabajar su cuerpo como desearían, proponemos recurrir al método Tabata, que te permite lograr un cuerpo en forma en poco tiempo, pues se trata de una metodología intensa que no sólo trabaja los músculos sino también, permite quemar grasas y calorías. ¿En qué consiste el método Tabata?

El aguacate es una fruta que posee muchas propiedades nutricionales, pero siempre existe la duda acerca de si este alimento sube o baja el colesterol. Por ello, la mejor forma de saber si el aguacate es bueno o malo es conociendo como está compuesto. El aguacate contiene ácidos grasos insaturados (12 gr.) como por ejemplo ácidos omega 3, omega 6 y omega 9, pero también posee grasas saturadas (2 gr.). Estos componentes son los que producen la duda acerca de si el aguacate es bueno o malo para el colesterol.

¿De qué hablamos cuando hablamos de yoga? El yoga comúnmente se define como un sistema o una tradición de la India que se utiliza para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una ciencia antigua que ha evolucionado pero que guarda el objetivo general de encontrar bienestar, salud, plenitud y llegar a la iluminación. Si eres nuevo al yoga, a lo mejor lo relacionas con unas posturas bastante extrañas y en apariencia difíciles.

¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles? ¿Qué es aquello que nos permite adaptarnos a situaciones traumáticas como la pérdida de un ser querido, un trabajo, o incluso cuando nos anuncian que tenemos una enfermedad grave? La respuesta a por qué nos adaptamos, se llama resiliencia. ¿Qué es la resiliencia?

El realizar ejercicios cardiovasculares muy frecuentemente, muy intensamente, o por muy largo tiempo, sí puede interferir con el crecimiento muscular que buscas con las pesas del gimnasio. ¿Qué necesita tu cuerpo para construir músculos? estar bien nutrido, para tener proteínas que ayuden al crecimiento muscular, y carbohidratos, que añaden grasas para que puedas tener energía para recuperarte rápidamente de las rutinas intensas.

La preocupación de los seres humanos por hacer de nuestra faceta sexual algo plenamente satisfactorio, nos ha llevado a buscar en la naturaleza, en el mundo animal e, incluso, en la ciencia, un remedio para mejorar nuestras relaciones amorosas. La dieta no podía ser menos. Desde el principio de la historia el vigor sexual ha sido una de las cualidades más apreciadas entre los hombres. Para lograr aumentar la potencia sexual se han inventado cantidad de fórmulas. Entre las más famosas están las que relacionan el alimento con el sexo. Son muchas las leyendas que rodean a algunos condimentos, mariscos o postres como potenciadores del orgasmo, pero la sugestión y el poder de la mente siguen siendo el principal recurso para seguir confiando en ellos.

El spinning aporta grandes beneficios a quienes lo practican habitualmente. El furor por las clases de ciclismo indoor se ha desatado en los últimos años por su carácter dinámico y su efectividad a la hora de quemar grasa y perder peso o adelgazar. Esta disciplina se lleva a cabo en grupo sobre una bicicleta estática y al ritmo de canciones energéticas y motivantes. Las sesiones de spinning duran entre 45 y 50 minutos y están dirigidas por un monitor que guía y controla los movimientos a realizar.