Las consecuencias del sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento, no es otra cosa que una reducción de nuestro rendimiento físico a consecuencia de alteraciones en las funciones nerviosas, musculares y psicológicas.
Hay muchas explicaciones que pueden dar respuesta a por qué existe el sobreentrenamiento, tales como la falta de sueño o realizar una mala dieta. Aunque existe una fuerte relación entre sobreentrenamiento y falta de descanso a la hora de entrenar, la realidad es que las causas son múltiples y no unifactoriales.
El sobreentrenamiento puede ser ocasionado por rutinas de ejercicios demasiado fuertes, que nuestro cuerpo no está preparado para aguantar, así como por personas que aunque estén acostumbradas a entrenar duramente, que ya sea por estrés, falta de sueño o llevar un mal ritmo alimenticio, el cuerpo no es capaz de seguir aguantando.
La hormona catabólica llamada cortisol, que se libera a consecuencia de la falta de sueño y estrés, entre otras cosas, guarda una fuerte relación con el sobreentrenamiento.
El cortisol provoca la eliminación de masa muscular, haciendo que nuestro cuerpo pierda rendimiento, no siendo capaz de seguir el ritmo que llevábamos anteriormente.
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