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Uno puede escoger el origen del rucking que más le convenza: puede estar en los pesados cuerpos de animales recién cazados que eran llevados por nuestros antepasados sobre las espaldas hasta el lugar donde iban a ser consumidos, o los enormes fardos de ropa, suministros y municiones que llevan a cuesta hasta hoy los soldados durante las campañas militares.

“Sé que te excita pensar hasta dónde llegaré”, canta Cerati y en esa frase parece dibujarse la lógica escurridiza y hechizante del deseo: mitad en la cabeza y mitad en el cuerpo. Mitad fantasía, mitad carne. Fronteriza y desordenada, siempre a punto de caer, la sexualidad fogosa no parece habitar lugares cómodos y apoltronados: lo prohibido siempre fue la llave maestra para despabilar los sentidos cerrados y adormecidos.

El yoga te da mucho pero hay que hacerlo bien. Y con esto, no me refiero a que las posturas sean perfectas, para nada, pues lo que hagas te va a servir y en yoga no hay comparaciones porque somos únicos. Me refiero a practicarlo de acuerdo con la esencia más auténtica de la tradición. Sólo si lo hacemos con la actitud correcta, estaremos haciendo yoga, que es una unión entre nuestra mente, cuerpo y espíritu.

Muy a menudo nos sucede que nos agarra un hambre incontrolable entre horas y que no sabemos qué llevarnos a la boca y al mismo tiempo no engordar. Es por ello que en este artículo te ayudaremos a que elijas entre cuatro alimentos para comer como aperitivo o colación.

Una combinación que no ha de faltar en tu dieta ¡Nunca dejes de lado el consumo de limón y agua tibia durante todas tus mañanas! ¿Por qué? Las razones las encontrarás leyendo esta nota. Verás que tomando esta poción mágica lograrás excelentes resultados. :)

Se le pueden adjudicar más de 20 propiedades diferentes a la menta. Es una de las plantas más usadas en la gastronomía y también forma parte del herbolario tradicional de la medicina de nuestros ancestros. Conoce cuáles son algunos de los usos curativos de la menta en este artículo.

La paz sólo puede ser interior (y en el presente). No existe la "paz exterior" porque no podemos determinar las circunstancias de nuestra vida. No tenemos poder para controlar o cambiar al mundo como queramos. La paz no viene con ciertas circunstancias o experiencias. No depende de la gente, las emociones, los pensamientos, los eventos, las cosas materiales, ni nada que sea temporal. Si nuestra paz dependiera de estas cosas, cuando éstas se terminaran también pasaría nuestra paz. ¿Quieres que sea duradera o temporal? Esta es la primera pregunta que debes hacerte.

Para llegar a donde queremos llegar posiblemente lleguemos sin plantearnos un plan pero lo ideal es que lleguemos antes con la ayuda de un plan deportivo. Nuestros objetivos deportivos deben estar señalados para medir la progresión y nuestro potencial. Los pasos a seguir para lograr nuestros objetivos deportivos deben constatar:

Desde tiempos inmemoriales, tanto los hombres como las mujeres han buscado diversas maneras de aumentar su bienestar y placer. Una necesidad de supervivencia y comodidad a la que se une la satisfacción más primaria, aparte de la alimenticia: el sexo. Las dos son capaces de nutrir nuestro cuerpo y nuestra alma. Las formas de conseguir sexo y las maneras de afrontarlo han variado mucho a lo largo de los siglos. Desde una relación puramente física y carnal en las edades más antiguas hasta un proceso más elaborado en nuestros días. Por supuesto, siguen existiendo relaciones exclusivamente carnales y sexuales hoy en día, pero hay muchas más variables que hay que tener en cuenta que antes, simplemente, no se contemplaban. La ciencia avanza. Para todo. Y el mundo de las relaciones sexuales también se beneficia de ello. Estudios recientes revelan algunas relaciones que nos proporcionan algunas claves científicas para tener buen sexo. -Erotismo. La palabra erotismo tiene una...

Con mucha frecuencia he reflexionado sobre estas palabras, y la gran importancia que tiene construir una gran fortaleza emocional. Es inevitable que la vida nos vaya situando pruebas a lo largo del camino. Todos tenemos que enfrentar determinados momentos en los que se hace imprescindible una gran dosis de fortaleza emocional para ser capaz de levantarse de nuevo y seguir hacia adelante.

¿Sabías que sentir sed es un estímulo tardío que indica que ya estás deshidratado? Por eso deberías consumir al menos dos litros de agua al día, un elemento que es incluso más vital que los alimentos para mantener el bienestar del organismo. Y es que más de la mitad de nuestro cuerpo es agua y este es un componente que representa el 70 a 50 por ciento del peso total de un ser humano.

Los individuos incompetentes tienden a sobreestimar sus propias habilidades y son incapaces de reconocer las verdaderas habilidades en los demás. La relación entre estupidez y vanidad se ha descrito como el efecto Dunning-Kruger, según el cual las personas con escaso nivel intelectual y cultural tienden sistemáticamente a pensar que saben más de lo que saben y a considerarse más inteligentes de lo que son.

1) Improvisa un viaje o una escapada de fin de semana   Organiza un fin de semana romántico a cualquier sitio y en cualquier época para desconectar de la rutina «metro-oficina-casa». Dos días sin los ajetreos diarios, los niños y las tareas del hogar devolverán la alegría a tu pareja. Tendrás la ocasión de pasar más tiempo con tu enamorado y estarás a su entera disposición; un momento perfecto para abriros y comunicaros.

¿Acaso es imposible bajar dos tallas con solo 5 cambios en nuestra dieta? En absoluto, porque a veces, las cosas más pequeñas generan cambios asombrosos pero saludables que vale la pena poner en práctica. Uno de los aspectos más complicados a la hora de perder peso es evitar el temido efecto rebote una vez alcanzado el peso ideal.

TÉCNICA En la posición acostado boca arriba, une los pies, estira los brazos a los lados del cuerpo y coloca las palmas de las manos en el piso. Mientras inhalas, ve subiendo lentamente las piernas, ayudándote de los brazos, hasta que tu espalda quede en posición vertical, sostenida por tus manos. Para ello, dobla los codos y usa los brazos como soporte. Presiona la espalda con las palmas de las manos para quede lo más recta posible. Estira bien arriba las piernas y el tronco, hasta que formen un ángulo recto con el cuello. La barbilla debe presionar sobre el esternón. Suaviza la garganta y la lengua. Observa que tu frente debe quedar relativamente paralela al suelo y la barbilla perpendicular. Presiona la parte posterior de los brazos y la parte superior de los hombros activamente en el apoyo general, y trata de levantar la columna superior lejos del piso. Mantén la mirada suavemente en tu pecho. Para deshacer la postura, ve bajando lentamente la espalda y las piernas m...

Un problema muy frecuente en todo matrimonio es la poca o nula frecuencia del sexo, sobre todo cuando se tienen muchos años, pero afortunadamente tiene solución. La falta de sexo en el matrimonio no siempre es señal de falta de amor, sino que puede deberse a múltiples factores como el estrés, las obligaciones con los hijos, la falta de romance en la relación o el descuido de la pareja.

También conocido como tensión ocular, el glaucoma está causado por una serie de deficiencias en el ojo. Esto provoca lesiones en el nervio y, si no se atiende, hasta puede causar ceguera. En el siguiente artículo podrás enterarte de cómo evitar el glaucoma de manera natural.

Usted se golpea a si mismo por accidente y ahora usted tiene un moretón. Se puede quitar el morado - marca si utiliza algunos de los trucos que vamos a presentar en este artículo.

La creatividad es una de las capacidades más importantes y útiles del ser humano. Esto es así porque le permite, justamente, crear e inventar nuevas cosas, objetos, elementos a partir de lo que ya existe en el mundo.  La idea de creatividad proviene justamente de la idea previa de "crear", por lo cual el acto de inventar o generar algo nuevo está vinculado siempre en mayor o menor grado con el uso de la mencionada habilidad. 

Dormir después de aprender o codificar un concepto mejora su memorización. Según un estudio publicado en la revista Cortex, el sueño reactiva la memorización, pero se desconoce si se debe a la memoria declarativa o simplemente el sueño protege contra el olvido. Nicolas Dumay, profesor en el departamento de psicología de la Universidad de Exeter (Reino Unido) y responsable del estudio, explica que la memoria declarativa: "Este concepto se refiere a la memoria para la información y su significado, y para los episodios autobiográficos, esto es, tu pasado. Controla los conceptos del qué y el cómo.

El yoga puede tonificar ciertos músculos de forma más efectiva que el ejercicio cardiovascular, pero no quema tantas calorías La mayoría de las formas del yoga son leves. No incrementan de forma significativa la frecuencia cardiaca, aunque tonifican los músculos y ayudan a ponerte en forma. Cualquier tipo de actividad física tiene el potencial de ayudar a quemar grasa, pero el ejercicio cardiovascular sí quema muchas más calorías que el yoga durante el mismo periodo de tiempo y es más probable que te ayude a bajar de peso.

Pocas palabras tienen una carga emocional más poderosa en el mundo de la superación personal que la palabra motivación. Todos queremos estar más motivados para avanzar hacia el logro de nuestros sueños y objetivos. Sin duda es un anhelo universal. Veamos a continuación siete hábitos que suelen mantener las personas que se encuentran altamente motivadas de manera consistente:

El derecho a sentirse bien es una conquista del ser humano a la cual no tienes por qué renunciar. Y la afirmación es NO TE POSTERGUES MÁS, porque este es el momento en el cual tú puedes encontrarte con lo que necesitas para tu propio bienestar. Quizás no es mañana, quizás no fue ayer, quizás es HOY lo que estás encontrando que te está proporcionando una cierta paz interior, un cierto bienestar. Y no es transferible, lo que te está dando la pauta de la importancia que tiene conocerse a uno mismo para determinar qué caminos quieres transitar en tu vida de aquí en adelante. Y vamos a estar de esta forma, ejerciendo el respeto hacia tu propia persona.

La acidez gástrica no tiene por qué ser una enfermedad, pero es un desequilibrio digestivo muy molesto que se puede agravar y con el tiempo podría favorecer algunas enfermedades, debido al pH alterado. Explicamos las posibles causas y por qué no conviene abusar de los antiácidos, y compartimos los mejores remedios antiguos y naturales para combatir la acidez naturalmente.

La banana es una de las frutas más deliciosas y completas que nos ofrece la naturaleza. Son dulces, saciantes y lo mejor es que se pueden portar a todas partes. Como suele ocurrir con la mayoría de los alimentos, en especial con las frutas, se suele consumir solo la pulpa blanca de adentro y la cáscara va a parar a la basura.

La palabra, junto con el poder de la vibración es capaz de crear, sanar y también destruir. La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los reinados de la materia.

Se denomina trastorno del sueño a cualquier padecimiento que altera el ciclo normal sueño-vigilia. El sueño normal de un adulto dura unas 8 horas, distribuidas en varios ciclos. Cada ciclo se estructura en fases (No-REM y REM). La fase REM, más corta y profunda, es en la que se producen los sueños. La transición de una fase a otra la controla un área bien definida del cerebro.

Entrenar y seguir una dieta apropiada hace que la persona esté más sana y pueda lograr un equilibrio hormonal que la ayude en su actividad sexual y en su desarrollo muscular. Muchas personas se preguntan si su vida sexual perjudica sus avances en la construcción de músculos. Definitivamente hay una conexión que es importante ser entendida para romper con los mitos. Sabemos que el sexo es bueno para la salud tanto mental como física tanto del hombre como la mujer, pero ahora veremos algunos aspectos biológicos que están vinculados también a la musculación.

No existe una definición unánimemente aceptada sobre el síndrome de Burnout pero existe consenso en considerar que aparece en el individuo como una respuesta al estrés laboral crónico.

La práctica del yoga y de la meditación es fundamental en el qué hacer diario del ciudadano del Siglo XXI.  La cantidad extrema de información que cada uno de nosotros mal-asimilamos y sobre todo no digerimos -internet, publicidad, TV, inmediatez en la información que recibimos del mundo entero, la cantidad de datos producidos en la ciencia, la multiplicación de los medios- la enajenación y cosificación del ser a través del querer ser como la imagen que cruzamos en la revista de moda o el espectacular, el anhelo de pertenecer a un tribu que nos acepte, por no tener la fuerza inherente a la aceptación de uno mismo a quien ni siquiera conocemos, la sobrecarga de aparatos eléctricos en nuestra cercanía que afecta nuestro campo electromagnético, en fin, todos esos factores nos conducen a un estado de indigestión permanente, de superficialidad y a una consecuente depresión rampante que nos acecha en cada momento.

Cualquier hora es buena para tener sexo, pero según los expertos, hacerlo en las mañanas tiene más ventajas de las que imaginas. ¡Conoce cuáles son!

El rendimiento deportivo no viene precedido únicamente de unas cualidades físicas asombrosas, también entra en juego una variable imprescindible, el factor psicológico. Es más, puede llegar a ser más importante el aspecto mental que el físico. Un deportista que no logra concentrarse adecuadamente es incapaz de hacer valer su condición física por muy superior al resto que sea, no tiene la capacidad suficiente para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.

Si te sientes agripado pero no quieres dejar de entrenar, debes leer este artículo. Y es que por más que te sientas con fuerza para salir a pedalear, nadar, correr, escalar, etc, una gripe agresiva, con fiebre alta y malestar general del cuerpo se cura con reposo absoluto. Si te afecta un resfriado leve puedes optar por la actividad de baja intensidad en casa. Meses de entrenamiento para una competencia importante pueden venirse abajo con la aparición de síntomas como: tos seca, congestión nasal, dolor de cabeza, fiebre alta, inflamación de los pulmones y malestar muscular generalizado, típicos de la gripe, que comúnmente conocemos como “trancazo”.

El agua es el principal componente de nuestro cuerpo (representa entre un 60 y un 70 % de nuestro peso total), siendo fundamental para la vida.

Hay épocas de la vida donde se tiene una alta actividad intelectual, bien por exámenes, por oposiciones o por trabajo. Para ello, necesitamos estar al 100% durante un periodo más o menos largo. Especialmente en estos casos debemos poner atención en nuestra alimentación y nuestro estilo de vida durante todo este tiempo.

La piña, originaria de América del Sur, es una de las frutas más recomendadas para desintoxicar el cuerpo y adelgazar de manera natural. Aunado a esto, todos sabemos que es una fruta sumamente deliciosa, sobre todo cuando es consumida en su estado fresco. A continuación, te presentamos dos de las muchas propiedades que esta maravillosa fruta le ofrece a nuestro cuerpo.

El ejercicio no sólo ayuda a mantenernos en forma y tener buen humor, sino que tiene importante efectos en nuestra salud, por lo que es considerado el mejor medicamento que puede existir. Dos estudios publicados en Mayo Clinic, enfatizan la importancia de la actividad física y la importancia de que los médicos inviten a los pacientes a practicarlo.

Cuando se consume antes de una competición deportiva, el zumo de remolacha podría ayudar a mejorar los rendimientos. En todo caso, los estudios son todavía pocos y los resultados se contradicen a veces. El zumo de remolacha podría ser interesante para los deportistas de alto nivel que pretenden siempre ir más lejos, pero tampoco se deben esperar milagros.

El autoexamen testicular (TSE por su sigla en inglés) es un método sencillo que les permite a los varones examinar sus testículos a fin de asegurarse de que no existen bultos ni protuberancias inusuales que suelen ser el primer indicio de un cáncer testicular.

En una sociedad marcada por la prisa, el estrés y la urgencia por asumir muchos compromisos en el día a día surge una nueva tendencia. La que lleva a muchas personas a practicar la meditación, es decir, la concentración interior y desconexión del mundo externo a través de prácticas como los cursos de relajación, el yoga, el pilates, el taichí o la espiritualidad.

Una fruta que se ve arrinconada por deportistas y personas que pretenden adelgazar, por la creencia errónea de que su contenido en grasas puede ser contraproducente. El aguacate, o Palta, es originario del Salvador, Guatemala y México, y cuenta con una enorme historia detrás y tradición culinaria por sus propiedades, que probablemente aún no conoces.

Optar por el buen humor y ver el lado positivo de ir a trabajar en los tiempos que corren es fundamental ¿Pero cómo conseguirlo a diario? Para que ir a la oficina no se te haga tan cuesta arriba basta con adoptar una buena actitud. Pequeña guía de supervivencia para ir al trabajo ¡en estado zen! El trabajo perfecto no existe. En cambio, disfrutar de lo que haces, aunque la tarea no sea la soñada, es posible.

Hemos oído mucha y muy importante información acerca de los daños físicos y mentales que nos causa el estrés. Sin embargo, para la mayoría es muy difícil contar con sesiones de masajes y vacaciones mensuales para relajarnos… La buena noticia es que estudios en psicología han comprobado que nuestro cerebro no necesita de mucho para cambiar la frecuencia del estrés “malo” al estrés “bueno”.

Para muchos, el trabajo o las vacaciones trae consigo parones de unas semanas, otras, por causas de fuerza mayor nos vemos obligados a hacer ese parón y otras hay circunstancias en la vida que te ponen en esa tesitura. Les cuento mi experiencia de mi periodo de inactividad. Son muchos los que se plantean hacer un parón, dejar de entrenar por un tiempo, ¿verdad?

¿Te ha ocurrido alguna vez? Levantarte por la mañana y sentirte tan cansado, que incluso tú ánimo está decaído, sin ganas de afrontar el día. Bien es cierto que el haber descansado bien por la noche es indispensable, pero el agotamiento matinal no siempre se debe a esta causa. ¿Quieres saber por qué? Cuando sabemos que hemos dormido lo suficiente, no es normal levantarse cansada. Eso debemos tenerlo claro. Según los expertos, el agotamiento matinal reiterado es un síntoma de algunas enfermedades, y por tanto, algo que debe ponerse en evidencia con nuestro médico. Te explicamos cuáles pueden ser las causas.

Las semillas de calabaza son nutritivas, sabrosas y tienen importantes propiedades nutricionales y medicinales.

El Rescate es una combinación de Flores de Bach que se usa para las emergencias emocionales, son unas gotas que se pueden usar en muchas situaciones de urgencia de la vida diaria. Es una fórmula ideada por el propio Bach, y es la única fórmula para uso general que el dió, porque las fórmulas deben ser personalizadas.

En una investigación realizada  por Lori A Brotto, Sisa Mehak y Cassandra Kit, se analizó la relación entre el yoga y el funcionamiento sexual. En ella se abordan algunas diferencias entre las civilizaciones de Oriente y Occidente sobre la manera de entender la conducta sexual humana y la respuesta que cada una daba a los problemas que la afectan. El enfoque adoptado en Occidente se basa  en los tratamientos farmacológicos de los problemas sexuales que en la terapia humanística y el estudio de la conducta sexual, informó el artículo publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy.

Hay millones de ejercicios que podemos realizar para trabajar diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo, pero uno de los más útiles consiste simplemente en realizar un traslado de objetos pesados de un lado a otro. Simple pero no con menos técnica Aunque trasladar objetos es algo que hacemos todo el tiempo y por ello, parece un movimiento simple, es importante recordar que se requiere de buena técnica para sacar verdadero provecho al movimiento.

´ ¿Por qué vemos caras en la Luna, las montañas y las tostadas? El ser humano siempre ha visto caras en los objetos o lugares más insólitos: en la Luna, en vegetales o incluso en una tostada quemada. Ahora, un grupo berlinés está rastreando el planeta mediante imágenes satelitales en busca de rasgos que recuerdan a rostros humanos a nuestro alrededor. Pero ¿qué hay detrás de ese deseo de ver caras en lo que nos rodea?