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El nombre ya de por sí es poco tranquilizador, porque todos somos conscientes de lo poco conveniente para la salud y la vida que es cualquier producto tóxico. Pero se trata precisamente de eso: de eliminar las toxinas que vamos acumulando con el tiempo. Podemos adquirirlas de forma más o menos consciente ( las personas que sufren de una adicción se dice que se someten a una cura de desintoxicación con el objetivo de dejarla).

Los "workaholics" suelen desarrollar actitudes compulsivas que afectan no solo su entorno, sino también la vida de sus empleados y colaboradores Los llamados "workaholics" son personas obsesionadas con el trabajo. Su pasión laboral lesiona su faceta profesional y familiar. Para ellos, disfrutar del ocio es secundario porque el trabajo es lo único importante. En los casos en los que el jefe de la empresa presenta estos síntomas, es necesario aprender a gestionar su modo de hacer, para evitar complicaciones laborales y familiares.

A pesar de ser bastante nueva,  se considera a la elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas aeróbicas que existen en la actualidad. Varias ventajas la han hecho tan popular en los gimnasios y para muchos que entrenan habitualmente es hoy inimaginable no hacerlo en una elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas. Con la elíptica es posible trabajar en forma conjunta los músculos de piernas y pantorrillas pero también de brazos, hombros y abdomen.

La vasta mayoría de los individuos mira al futuro como algo que no se puede controlar, incierto, y donde vale más la pena buscar el lado práctico de las cosas, con resultados a corto plazo y dejar al tiempo para reaccionar sobre lo que se tenga que hacer en aspectos trascendentales de la vida. También tienden a ignorar los cambios. Como su mente esta permanentemente preocupada por el presente, generalmente no realiza acciones, sino reacciones sobre lo que el entorno y sus necesidades personales inmediatas le dictan hacer. Normalmente sus acciones están basadas en la urgencia y en la crisis.

Tras tratar qué es la anemia del deportista, ahora viene la gran cuestión, ¿cómo curamos o prevenimos la anemia? Si tienes anemia, la única manera de curarla es ir a tu médico y que te recete el suplemento de hierro que mejor se adapte a tu caso y te aconseje sobre la dieta que has de seguir. Si no tienes anemia, la mejor manera de prevenirla está en tu dieta. Ya sabes que la nutrición equilibrada es el pilar básico sobre el que se sostiene todo.

En el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y con buen tono, por eso, hoy te contamos cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen que se denomina transverso abdominal.

Muchas personas sufren de constantes dolores de espalda, pero gran parte de éstos se originan de las malas posturas que se adquiere al caminar,  al dormir e incluso al estar sentados. En este sentido, resulta importante señalar que los dolores de espalda antes aparecían a partir de los 50 años.   Sin embargo, ahora se presentan hasta en la adolescencia debido a la mala posición al estar frente a la pantalla del ordenador o computador por muchas horas.

La grasa corporal cumple un rol fundamental para el organismo, ya que actúa como aislante térmico y como principal reserva de energía para el mismo. No obstante, la cantidad y el lugar que ocupa la grasa son claves para determinar si ésta altera o no la salud. En el caso de la grasa acumulada en el abdomen, no sólo es un molesto factor estético, sino que es un fiel indicador de riesgo para la salud.

CrossFit va ganando cada vez más adeptos. Una prueba clara de que el movimiento CrossFit está creciendo es el interés que las marcas comerciales están mostrando por esta forma de entrenamiento.

"lo que es bueno para su corazón es bueno para su vida sexual, como el omega ¿Busca darle sabor a su vida sexual?. Todos los ingredientes que necesita puede hallarlos en el supermercado. omega 3 y sexo, Nutricion y Dietetica, sexo omega 3

Piense por unos momentos en su vida. ¿Cómo la describiría brevemente? ¿Es más probable que escoja palabras como “feliz” y “gratificante”, o “estresante” y “aburrida”? Si sus palabras tienen un tono negativo, quizá le esté faltando un importante ingrediente para una salud y felicidad óptimas: el juego.

Para relajarte, tienes que activar la respuesta natural de relajación del cuerpo, y ver la TV cuando llegas a casa, tumbarse o dormir no son las mejores formas. Las técnicas de relajación para el estrés que te explicaré son mucho más efectivas y con ellas tendrás resultados. Sin embargo, para poner en marcha estos ejercicios y sus beneficios, tendrás que cambiar algunos hábitos.

La mayoría de los dolores de cabeza son causados por dolor muscular, casi siempre provenientes del cuello y los hombros. Es por eso que respirando profundo y con unas sencillas posturas relajamos esta área del cuerpo deshaciéndonos así de esa molesta sensación inmediatamente.

Los antioxidantes están de moda. Constantemente, leemos artículos que hablan de los beneficios de los antioxidantes para la salud, de sus propiedades a veces casi mágicas y la necesidad de incluirlos en la dieta. Salen productos nuevos al mercado y los compramos confiando en que nos ayudarán en la mejora de nuestra salud. Suplementos de vitamina C, Vitamina E, licopeno, betacarotenos, luteína, coenzima Q-10... se emplazan en lugares destacados en los estantes de los establecimientos autorizados para su venta, se adquieren por Internet y, como no, nuestros carros de la compra se llenan de alimentos ricos en estos antioxidantes.

Al hacer evaluaciones en algunos de los talleres y cursos que realizamos nos encontramos con frecuencia personas que manifiestan un grado de compromiso y motivación muy bajo con respecto de aplicar lo que han aprendido durante esa jornada.

Si tienes problemas para conciliar el sueño,  si quieres dormir mejor, es probable que el yoga sea una alternativa útil para ti. El yoga, es hoy en día muy valorado gracias a que es una disciplina que nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo y mente, combatiendo el tan poco sano estrés y sus efectos, pero sus beneficios no terminan ahí. Relájate y duerme mejor con Yoga

Al final, nos damos cuenta de que en la vida lo importante no son las cosas que suceden, si no la actitud con la que nos enfrentamos a ellas. El sufrimiento o la felicidad no dependen de los acontecimientos que se van desarrollando en nuestra vida sino de la actitud, que elegimos tener, a la hora de enfrentarnos a ellos.

El aceite de ricino, también conocido como aceite de castor, es especialmente bueno para promover la circulación de la sangre. Este aceite ha sido muy popular por su uso como laxante natural.

Desde la antigüedad los remedios caseros han sido una de las mejores alternativas para combatir diferentes males y dolencias que pueden afectar al organismo en cualquier momento. Aunque la medicina ha avanzado y hoy en día hay tratamientos farmacológicos para la mayoría de problemas de salud, los remedios caseros siguen ocupando un lugar muy importante en los botiquines de muchos hogares del mundo.

Prácticamente todos los manuales de “buena crianza” ensalzan el poder del elogio. De hecho, no faltan los gurús de autoayuda que sugieren que lo mejor que un padre puede hacer por sus hijos es sentar las bases de su autoestima mediante un flujo de elogios constante.

Miles de mitos se tejen sobre el consumo de ajos en ayunas. Que si es bueno, que si es malo o que si por el contrario es apenas una receta casera de las abuelas pero con poco efecto. Hoy, por ejemplo, aprenderemos para qué sirve el ajo en ayunas. Vamos a derribar un par de mitos.

De seguro muchos habrá tomado en alguna ocasión una bebida energética después un entrenamiento o haber hecho deporte para recuperar la energía gastada. Precisamente debido a su uso nunca podría pensar que no son tan saludables? En apoyo es el resultado de un estudio de Estados Unidos publicado en The Physician and Sports.

Con el ritmo de vida que tenemos en la actualidad es muy difícil mantener una coherencia mental constante. Sentirnos agobiados, incapaces de pensar y sin metas inmediatas son algunas de las consecuencias de esta intoxicación mental. Tenemos la engorrosa sensación de haber perdido el control de nuestra vida, impidiéndonos avanzar mientras seguimos hundiéndonos en nuestros problemas. Salir de este círculo vicioso no es fácil, pero con las 5 claves fundamentales que os presentamos podremos hacerlo. Es importante remarcar que sin constancia en su uso no servirán para nada: 1- Aisla tu mente: Este ejercicio tiene muchos nombres, pero todos tienen en común la idea de aislar nuestra mente para conseguir centrarnos en lo que realmente nos preocupa. A diario surgen nuevos pensamientos que interfieren sumándose como problemas a los que ya existian anteriormente, pareciendo más complicados de lo que son realmente por el mero hecho de camuflarse entre todos. Aislando nuestra mente seremos...

¿Eres de las personas que necesita una motivación para adelgazar rápidamente? Entonces estás en el lugar indicado. En nuestro tema de hoy vamos a compartirte algunas formas de cómo aumentar la motivación en lo que respecta a tu jornada para perder peso. Aunque debes saber que en el camino de los objetivos de la vida todas las personas transitan dos premisas básicas: buscar el placer y evitar el dolor. Así que si no has descubierto cuáles con tu verdadera motivación para adelgazar, es probable que vayas de una dieta a otra sin lograr grandes resultados.

No existe un modo mejor que otro para respirar al correr o al desempeñar cualquier otra actividad física, por lo que cada uno debe elegir la que le resulte más adecuada Aprender a respirar correctamente es crucial para correr a buena intensidad sin quedarnos sin aliento. A medida que aumenta la intensidad de la actividad física, más oxígeno debemos utilizar. Si los músculos no reciben la cantidad de oxígeno necesaria, sufriremos fatiga y tendremos que reducir la intensidad o parar.

El yoga es mucho más que una práctica: es un camino de vida. Como lo definió Patanjali, es un sistema muy completo que aborda diferentes aspectos que nos hacen alejarnos de la felicidad, la salud y la paz, que nos nuestra verdadera naturaleza. Los yoga Sutras constituyen un estudio psicológico, científico y filosófico que explica de dónde viene el dolor y la ignorancia y cuáles son las técnicas para liberarnos de ellos.

La gente tiende a ver sólo sus debilidades, olvidando sus fortalezas Cuando eras bebé no pensabas en si eras mejor o no que otros bebés. La primera vez que te incorporaste sin ayuda y plácidamente te sentaste, no te importaba si los demás bebés ya lo hacían o no. Un día empezaste a gatear, y tampoco te interesó si otros críos ya gateaban o no. En aquel tiempo, confiabas plenamente en tu capacidad de aprendizaje, sólo te dejabas llevar por esa capacidad.

Varios estudios aseguran que tener relaciones sexuales ayuda a quemar calorías ¿pero es suficiente para contarlo como ejercicio? Un estudio realizado por la Universidad de Quebec en Montreal, Canadá, comparó el sexo con correr para averiguar cuál de estas actividades ayuda a perder o mantener el peso.

Padecer estrés laboral puede ser un indicador de futuros problemas de salud, que fácilmente terminarán llevándote al hospital y haciéndote padecer complicaciones que pueden ser prevenidas modificando ciertos hábitos y costumbre dañinas en la vida. Esto asegura un nuevo estudio realizado en Finlandia a más de 5.000 empleados.

Las semillas de sésamo o mejor conocidas como semillas de ajonjolí,  tiene muchos beneficios y propiedades para la salud. Se puede consumir en semillas o aceite. El ajonjolí tiene muchas propiedades que previene enfermedades. Es aconsejable para disminuir el colesterol en la sangre por la presencia de Omega 3 y 6 en la semilla, además, previene el agotamiento mental y físico, la pérdida de memoria, el ajonjolí es un excelente alimento para combatir el estrés, la depresión, el insomnio, y otros problemas del sistema nervioso.

El masaje reductivo elimina la acumulación de grasa localizada y estiliza el contorno de la figura, es decir, crea una silueta más estética. Éste se realiza con una presión fuerte y una velocidad más rápida que la forma tradicional. Es muy importante acudir con una persona capacitada para realizar este tipo de masajes, debido a que puede provocar moretones. Otro dato que debes conocer antes de someterte a este tratamiento es que las cremas especiales que se utilizan pueden causar alergias en algunas personas.

La propagación y establecimiento del Zen y sus técnicas de meditación se le atribuye a Bodhidharma. La primera escuela documentada del budismo Zen en China fue construida en el siglo VII. El Zen pasó desde China a diversos lugares a los que peregrinaron los monjes budistas llevando la enseñanza, tales como Vietnam, Corea y Japón. Zen hace hincapié en que todos los seres han despertado la Naturaleza de Buda y que el Buda en su Naturaleza no es otra cosa que la naturaleza esencial de la mente.

Tras un período de descanso estival, es el momento de incorporarse al trabajo. Y si la correcta resolución estaba en retomar las cosas en mano para alejar la presión y el estrés, el Reiki os puede ayudar. Descubramos esta práctica de relajación y de meditación que está causando furor en todo el mundo.

En una investigación realizada en el 2011 por Lori A Brotto, Sisa Mehak y Cassandra Kit, se analizó la relación entre el yoga y el funcionamiento sexual. En ella se abordan algunas diferencias entre las civilizaciones de Oriente y Occidente sobre la manera de entender la conducta sexual humana y la respuesta que cada una daba a los problemas que la afectan.

Tenemos miles de cosas rondando nuestra cabeza y la agenda cuenta con cientos de actividades y obligaciones. ¡Es imposible no caer exhaustos cada noche! Este cansancio no solo afecta nuestras capacidades cerebrales, sino también motrices. En este artículo podrás conocer de qué manera eliminar el agotamiento físico y mental naturalmente.

El running, un deporte saludable y beneficioso, puede llegar a ser un problema si se convierte en una obsesión. Correr aporta bienestar físico y psicológico, además de ser un arma de socialización muy potente. De ahí que genere tanta adicción. Pese a ello, un entrenamiento diario puede llevar a una mejora si aprendemos a aumentar de forma gradual las distancias que recorremos. Del mismo modo, mejorará nuestra capacidad aeróbica, así como aminorará la ansiedad de aquellos que ya no saben estar un día sin correr.

Muchos de nosotros, desde que alcanzamos la edad para ser trabajadores remunerados, tenemos como objetivo a largo o corto plazo encontrar la manera de independizarnos y proveernos  nuestra propia remuneración. Una triste realidad es que no todo el mundo ama lo que hace para vivir. Casi nadie lo hace. Sin embargo, algunas personas tienen la cualidad de entregarse completa y sinceramente a sus responsabilidades laborales. Pertenecer a una empresa, a una comunidad profesional, suele empujar a la gente a comprometerse con una meta, a pesar de que no sea necesariamente lo que les guste hacer.

Aprender a tener una buena estrategia de carrera o entrenamiento no es tan sencillo como parece. En ocasiones dejamos que la mente juegue un papel protagónico saboteando nuestros esfuerzos tanto en entrenamiento como en carrera, es por eso que nos dimos a la tarea de preguntar a 7 entrenadores prestigiados sus consejos para que logres tu mejor carrera. ¡Motivación total! La realidad es que son pocos los corredores que tienen a un entrenador y que bajo esa primicia, su rendimiento en ocasiones se ve mermado, con estos consejos te aseguramos el éxito y que la motivación por algún tropezón que puedas tener en ese lapso, no sea significativo.

El texto esta basado en una charla dada por el señor. S. N. Goenka in Berna, Suiza. Todos buscamos la paz y la armonía, porque carecemos de ellas. De vez en cuando todos experimentamos agitación, irritación, falta de armonía, sufrimiento; y cuando padecemos la agitación, no guardamos esta miseria limitada en nosotros, sino que continuamente la distribuimos a los demás. Una persona desdichada impregna el ambiente que le rodea de agitación, y quienes estén cerca de ella también se alteran, se irritan. Ciertamente, ésta no es la manera adecuada de vivir.

Maxwell Maltz (1889 -1975), un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia en la década de 1950, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días.

¿Se siente con poca energía? ¿Tiene el ánimo por el piso? ¿Está pasando por un período de tristeza? Tener “bajones” emocionales es algo que experimentan todas las personas. A veces llamamos a este estado “estar deprimido”. Pero la depresión clínica se diferencia de estos bajones porque, es más intensa, dura por los menos dos semanas (o más), e interfiere con el desempeño normal en el día a día.

Los cultores del taoísmo y del tantrismo aseguran experimentar una alta calidad en sus encuentros sexuales y una extática experiencia orgásmica. ¿Qué diferencia hay con la manera occidental de vivir el sexo? La mayoría de los hombres occidentales, que viven el sexo como una descarga (muy placentera, sin lugar a dudas) desconocen la posibilidad de expansión de la conciencia y el éxtasis que acompaña, lo que en el Tao y el Tantra se denomina el orgasmo valle. Las mujeres, por la cualidad más integrada y completa de su sexualidad están más cerca de conocerlo. Existen algunas diferencias importantes entre lo que se denomina orgasmo pico y el orgasmo valle.

Los frijoles negros o caraotas son un superalimento del que ya hemos hablado en varias ocasiones. Esta legumbre destaca por ser una excelente fuente de energía, proteínas y fibra, además de vitaminas y minerales. Sin embargo, los beneficios para la salud de los frijoles negros son mayores por su alta concentración de antocianinas. Las antocianinas son pigmentos flavonoides que dan color a muchos frutos negros, bayas y legumbres, y ofrecen grandes beneficios para la salud.

Se realizaron estudios y se ha demostrado que el correcto funcionamiento de su cerebro, depende en gran medida de los tipos de alimentos que usted incorpora a su cuerpo. Hay ciertos alimentos para el cerebro, que son eficaces y ayudan a aumentar su capacidad de aprender, estimulándolo. A continuación vemos que tipos de alimentos para el cerebro debemos incorporar a nuestra dieta o plan de alimentación para estimularlo.

¿Tienes la sensación de que siempre tienes hambre y no sabes cómo parar de comer? Puede que tu problema no sea precisamente el hambre, sino que ese vacío que sientes en mitad de tu estómago no venga de tu estómago sino de tu cabeza. Para empezar a solucionar ese problema, que muchas veces nos lleva a ingerir alimentos de más (y a crear michelines de más), lo primero que tenemos que hacer es detectarlo. 

Es como si el mundo corriera a tu alrededor, tu cuerpo no te responde, te sientes lenta, cansada, amodorrada, nada te importa…pero es que tú no eres así, te gustaría recuperar toda la vitalidad que misteriosamente has perdido en los últimos días…

Hay que reconocerlo, a la mayoría se nos hace bastante placentero ducharnos con agua tibia o caliente, especialmente después de un día estresante. Sin embargo, también es importante saber y tener en cuenta los grandes beneficios de ducharse con agua fría.

Sanación emocional: ¿Cómo perdonarse después de un gran error? “No importa cuántos errores hayas cometido o cuán despacio estés progresando, aún así, estás por delante de aquellos que no lo intentan”. Esta frase de Tony Robbins enaltece la proactividad, no quedarse de brazos cruzados y atreverse a correr riesgos.

La técnica para ejecutar el mejor ejercicio para trabajar la parte baja de los pectorales. Consejos y recomendaciones para realizar este ejercicio en paralelas sin riesgos.

La bulimia es un trastorno alimentario en el que una persona come compulsivamente grandes cantidades de alimentos en un corto tiempo y luego intenta provocarse el vómito y/o evacuar lo comido, recurriendo a laxantes y otros medios, para no ganar peso.