5 alimentos para combatir el estrés

CHOCOLATE NEGRO

Muchos estudios han demostrado que el chocolate negro influye mucho en nuestro estado de ánimo. Tomar una pequeña cantidad de chocolate negro cada día reduce los niveles de hormonas de estrés.

ESPÁRRAGOS

Los espárragos son ricos en ácido fólico, esencial para combatir el estrés. Ya sea en crudo o cocinado, este alimento ofrece además una excelente fuente de fibra y vitamina B.

LIMONES

Los limones tienen grandes cantidades de antioxidantes capaces de purificar y proteger las células del hígado. En realidad, el remedio más natural contra el estrés es el zumo de limón. Tomándolo en ayunas nos ayudará a mejorar el estrés, la fatiga y el cansancio.

VINO TINTO

Un vaso diario de vino tinto ayuda a prevenir la depresión, la ansiedad y el estrés. El papel que realiza el alcohol contra el estrés, especialmente el vino tinto, blanco y en menor grado la cerveza, es un buen motivo para tomar de entre 2 y 7 copas a la semana.

OSTRAS

A pesar de ser un alimento afrodisíaco, sus cualidades no acaban ahí. Si comiéramos seis ostras al día, nos daría la mitad de la dosis diaria recomendada de zinc, que aumenta la resistencia contra el estrés, combate el cansancio y aporta energía extra.

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