5 errores sorprendentes que están enlenteciendo tu metabolismo

No existe mejor amigo que el metabolismo cuando tu intención es quemar grasa, tonificar tus músculos y mantenerte sano. Este proceso permite el cambio químico y orgánico de sustancias dentro de tu organismo y es tan crucial que fácilmente podemos afirmar que, sin metabolismo, no hay vida.

Como si de un motor se tratase, el metabolismo se encarga, entre muchas cosas, de convertir los alimentos en energía y mantener en funcionamiento a todo tu cuerpo. Ciertamente, no todos los metabolismos trabajan con la misma rapidez y no todas las personas se encargan de mantener su metabolismo activo ni eficiente.


Sin siquiera saberlo, comúnmente se cometen errores atroces para el correcto funcionamiento de tu metabolismo. Estos errores podrían ser la razón por la que no estás viendo cambios positivos en tu cuerpo luego de meses de entrenamiento, o incluso la razón por la que te encuentras constantemente sin energía luego de un día de trabajo.


5 errores que pueden enlentecer tu metabolismo

1. Dejar espacios muy grandes entre comidas
En un día común en el trabajo, desayunas a horas tempranas de la mañana para luego almorzar 7 horas después en tu descanso. Este es un ejemplo más que común y un grave error para el funcionamiento de tu metabolismo.

Cada vez que comes, tu metabolismo recibe un choque térmico que lo activa para procesar los alimentos. Por lo tanto, olvidar tu merienda de la mañana o simplemente no comer por demasiadas horas va a desacelerar tu actividad metabólica considerablemente. Para evitar esto, es recomendable comer cada 2 o 3 horas para mantener tu actividad metabólica estable y rápida.



2. No hacer ejercicio con pesas
Esta puede ser una mala noticia para quienes planean evitar las pesas en sus entrenamientos. El levantamiento de pesas es una actividad favorecedora para el metabolismo, ya que ayuda en la construcción de músculo, lo cual impacta directamente en la quema de calorías.

Este factor acelera considerablemente el metabolismo, que se encargará de mantenerte en forma y libre de grasas.



3. Comer en horarios irregulares
Muchos estudios han concluido  la importancia de mantener horarios constantes de alimentación, además del número de comidas por día. Por lo tanto, irregularidades en tu cronograma alimenticio y en la cantidad de comidas al día parece afectar negativamente tu funcionamiento metabólico.



4. No comer suficiente
Este hecho arrebata de toda credibilidad la suposición común de que comer menos significa bajar de peso. Nunca será favorable aportar a tu organismo menos nutrientes de los que necesita para funcionar diariamente. Por ende, comer poco afecta negativamente a tu metabolismo.

Es importante saber la cantidad de calorías necesarias para mantenerte saludable y en forma, de manera que tu metabolismo use esta energía proveniente de los alimentos. Sin embargo, el problema se encuentra en conocer la rapidez metabólica, ya que varía para cada individuo. Este descubrimiento es personal y puede ser la razón por la que te cuesta tanto bajar de peso.



5. No descansar lo suficiente
Por más necesario que a veces pueda parecer, no descansar lo suficiente o incluso dejar de dormir son factores fatales para el buen funcionamiento de tu metabolismo. Además, las personas cansadas se encuentran menos activas durante el día lo que también reduce su esfuerzo físico diario.



Conclusión
El metabolismo es responsable de mantener tu organismo con las energías suficientes para sobrevivir día tras día, es por ello que es tan importante mantener estable la actividad metabólica para estar a la altura de los obstáculos durante la jornada de trabajo, entrenamiento y demás.

Cuida de tu metabolismo con seriedad y soluciona ciertas fallos que podrían afectar gravemente tu desempeño durante el día o los resultados añorados de tu constante entrenamiento.


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