Meditación diaria: elevando tu sensación de bienestar

La mayoría de nosotros sabemos que la meditación diaria es “buena para ti”. Pero aparte de calmar la mente, ¿qué más puede hacer la meditación? Como resultado, mucho. De hecho, tu salud física se pueden beneficiar enormemente con tan solo pasar unos minutos meditando.

Aunque la mayoría de las prácticas de meditación provienen de las tradiciones espirituales orientales y religiosas, un montón de gente hoy en día la utiliza para otros objetivos. En concreto, la meditación está siendo aprovechada como una herramienta para mejorar el bienestar del cuerpo y de la mente.

Aquí hay 5 razones por las que la meditación diaria no sólo es “buena para ti”, sino que tambien puede ser un item super NECESARIO para tu plenitud y bienestar general.

1. Corazón contento

Se ha demostrado que meditar regularmente reduce la frecuencia cardíaca, aumenta la tolerancia al ejercicio en pacientes del corazón, aumenta el flujo de sangre del cuerpo y ayuda a bajar la presión arterial. Todo esto con una dosis recomendada de 10 minutos diarios :)

2. Soplo de aire fresco

Meditar diariamente mejora la relación con tus pulmones ya que te ayuda a utilizar el oxígeno más eficientemente. Se ha demostrado que disminuye la frecuencia respiratoria y genera un menor consumo de oxígeno en general.

3. Derretidor Automatico de Estrés

Éstas son sólo algunas formas en que la meditación, especialmente la meditación diaria, va a cambiar la manera en que vives tu vida: tendrás acceso a niveles más profundos de relajación, podrás disminuir la tensión muscular, los dolores de cabeza y el dolor muscular, reducirás la frecuencia e intensidad de los ataques de ansiedad ya que al meditar se disminuyen los niveles de lactato en la sangre y podrás reducir o eliminar los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres. No está mal, ¿eh?

4. El factor de la serotonina

Sí, la meditación diaria en realidad aumenta la cantidad de hormonas de la “felicidad” que tu cuerpo produce. Y esto significa un mejor estado de ánimo y un impulso natural para las personas con problemas de bajo nivel de serotonina, como dolores de cabeza, insomnio, depresión y obesidad, entre otros.

5. Inmuno Amigos

La investigación ha demostrado que la meditación aumenta la actividad natural de las “células asesinas”. ¿Y qué hacen estas “celulas asesinas”? Eliminan el cáncer y las células de las bacterias, por mencionar dos cosas. Al mejorar el sistema inmunológico, la meditación diaria también tiene un efecto positivo en condiciones como la artritis, las alergias y la velocidad en la recuperación post-operatoria.

6. Ahora, Tu turno!

¿Tienes tu rutina de meditación diaria? ¿Has pensado en armarla? Si ya estás meditando, ¿has notado cambios positivos en tu salud física y mental? ¿Has probado alguna vez meditaciones con sonidos supraneurales?

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