Frena los pensamientos negativos para ser feliz
La doctora Marisa Navarro ha publicado un libro llamado “Medicina Emocional” donde explica como las personas tienen 60000 pensamientos diarios de los cuales muchos son negativos, y pueden llegar a amargar a muchos si no somos capaces de controlarlos.
Los pensamientos son responsables del estado anímico y físico de las personas ya que el cuerpo y la mente están conectados y el primero reacciona a todo lo que ocurre en el segundo.
“Si queremos encontrarnos bien, lo primero que se debe hacer es estar atentos a nuestros pensamientos negativos para poder frenarlos y tomar conciencia de la gravedad de sufrir ese tipo de pensamientos contantemente, teniendo en cuenta que esto no suelen venir solos, y que al primero de ellos se le van sumando otros, con los que solemos autofabricarnos nuestras propias películas de pensamientos negativos que tanto daño nos hacen” explica la doctora.
No vale solo con pensar en pensamientos positivos para frenar estos pensamientos ya que es muy difícil hacer esto cuando alguien se encuentra mal. Y tampoco es bueno argumentar o cuestionar estos pensamientos ya que lo único que se consigue es alimentar el diálogo interior y seguir con las “películas negativas”.
La doctora Navarro recomienda que una buena táctica sea elegir una mantra, una palabra o frase corta que represente algo bueno o despierte emociones positivas, y repetirla interiormente cuando se detecte un pensamiento negativo.
Lo importante es que no se dé la posibilidad de crear una película de pensamientos negativos. Se trate de lanzar esos pensamientos lejos de nuestra mente. Según pases los días habrás comenzado a ser más positivo y te sentirás mejor.
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